鏋垬灏勫嚮娓告垙:懷孕熬夜對胎兒有影響嗎

孕婦熬夜胎兒有什么影響

西安射击俱乐部 www.0b75.com   目前,熬夜晚睡幾乎成了人們的一種習慣,但這種習慣對于孕媽來說是非常不可取的,熬夜不僅對孕婦和胎兒都會有很大的影響,情況嚴重的還會導致妊娠結束!可見熬夜的影響是孕婦和胎兒所不能承受的,而那些做試管嬰兒的孕婦們,在孕期更不要輕易熬夜。

孕婦熬夜對胎兒有什么影響

  有些媽媽在懷孕后,還把自己當成以前那個鐵打的女漢子一般,該熬帶12點的夜一晚也少不了,有的孕媽甚至失眠睡不著。

  這些都是因為以前熬夜慣了,洗了澡就躺在床上看看書、上上網,什么時候困什么時候再睡覺。當然也有一些準媽媽們,是因為身體上的不適反應或者工作原因不得不熬夜。但小編想說,無論是什么原因,孕期準媽媽是不應該熬夜的,這對胎兒危害非常大。

 
 
一.孕婦熬夜對胎兒的影響
 

  1、孕媽、胎兒均易血虛

  晚上11點到3點是肝膽造血的時候,孕育寶寶本身就是很耗血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺,很容易造成血虧。

  熬夜本身就會對人的身體造成多種損害,使得經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的后遺癥,比較嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

  2、寶寶出生后長得慢

  孕婦熬夜會長時間維持一個體位,容易引發孕婦下肢靜脈曲張。此外,如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動,這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位,對胎兒的成長也是不利的。準媽媽們應謹慎對待、控制時間,尤其是試管嬰兒孕婦,要格外注意。

  由于懷孕期間孕婦的子宮會越來越大,逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢,易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。而經常熬夜、減少平躺睡眠時間,會使這種癥狀加劇。總的來說,準媽媽的生活作息正常,將有助于全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態,為胎兒成長提供所需的理想環境。

  并且長期熬夜睡不著,營養也不能很好的均衡,這對胎兒的發育有影響,和未來的生長發育也會有影響,比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以,準媽媽比較好還是規律作息。

 

  3、寶寶嬰兒期愛哭鬧

  寶寶是不喜歡熬夜的,準媽媽經常熬夜會使預產期推遲,加大準媽媽的身體和心理負擔,還會影響孩子的生物鐘,不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子可能還會有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

  孕婦在懷孕的前幾個月,是胎兒主要器官形成的關鍵時期。這時,準媽媽更應該要養成好的、有規律的生活習慣。在懷孕期間,準媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作,不僅情緒和精神會高度緊張,甚至還有可能會引起高血壓。準媽媽的生物鐘顛倒,容易引起內分泌失調,影響新陳代謝。而這些,對準媽媽的身體健康和寶寶的發育狀況都是不利的。

 
二.準媽媽的比較佳睡眠時間
 

  1、每晚睡覺8小時為比較佳

  懷孕以后,為了給胎兒創造一個良好的母體健康環境,一定要保證充足的睡眠時間,即使準媽媽晚上睡不著導致熬夜,那么也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些,每晚比較少8-9小時。

  2、午睡1-2小時比較佳

  午睡時間長短可因人、因時而異,一個小時到兩個小時,總之以休息好為主。平常勞累時,也可以躺下休息一會兒。午睡時,要脫下鞋子,把雙腳架在一個坐墊上,抬高雙腿,然后全身放松。

 
 
三.如何提高睡眠質量
 

  1、早睡早起不熬夜

  日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現,但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力。

  2、情緒平和、精神松弛才入睡

  懷孕期間養成有規律的生活習慣,不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作,這些情況容易使準媽媽的情緒激動或是精神狀態緊張,甚至有可能引起血壓升高,特別是在懷孕12周內,胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期,準媽媽應該注意休息保養,避免生物鐘顛倒,否則會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利于胎兒發育。

  3、早起后散步散心有助晚上睡眠

  早晨起來以后開窗通風,或者到小區里散散步,呼吸新鮮空氣,都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊,那么準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。

 
四.逃不過熬夜就從食療解決
 

  1、多吃魚類豆類補腦健腦

  逃不過熬夜的準媽媽們,就從飲食調理下手。比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應該納入晚餐食譜。

  2、晚餐多吃維他命B群食物

  如果準媽媽要熬夜,晚餐時多吃富含維他命B群的食物,絕對有必要!維他命B群成員頗多,包括葉酸、煙堿酸、維他命B6、維他命B12等,它們不僅參與新陳代謝,提供能量,?;ど窬櫓赴?,對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。

  還有深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細胞修補,感染和貧血,肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化,至于與記憶力、注意力有關的維他命B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

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孕婦長期熬夜危害大

  熬夜對身體的危害極大,生物鐘的紊亂不僅會導致肌膚受損、抵抗力下降,更會導致身體陰虛火旺,倍感昏沉不適。而懷孕期間熬夜的危害則更為嚴重,不僅會阻礙胎兒發育,還會影響胎兒出生后的生物鐘和脾性。

孕婦熬夜危害

  發育緩慢

  肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間,懷孕本身就是很耗氣血的過程,如果孕婦長期熬夜,,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好,對胎兒的發育也有影響,寶寶出生后會長得慢,體重輕等。

  影響新生兒生物鐘

  孕婦經常熬夜,對將來寶寶的生活習慣會有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜,寶寶出生后晚上很大比率都會睡不好,容易吵鬧,你自己到時候也很難帶的。

  新生兒愛哭鬧

  孕婦經常熬夜會推遲預產期,加重身體和心理上的負擔。而且還會影響孩子的生物鐘,不利于孩子以后養成良好的睡眠習慣。孩子出生后多有焦躁、愛發脾氣、愛哭鬧的特點。

  熬夜對孕婦的身體狀態和精神狀態也有很大影響。

  免疫力下降

  長期熬夜會使孕婦精神疲勞,免疫力下降,容易引發感冒,腸胃感染等疾病。

  錯過美容時間 損傷肌膚

  熬夜會變丑。晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說,比較遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

  情緒波動大

  長期熬夜還會導致失眠健忘、易怒焦慮等癥狀,孕婦的情緒比較容易激動。

  有部分孕婦懷上寶寶后,仍無法改變原本不健康的生活作息,長期熬夜上網、看電視劇等。并未意識到,夜間充足高質量的睡眠,對于胎兒發育的重要性。小潤提醒各位孕媽:懷孕后寶寶的身體健康至關重要,請養成良好的作息習慣,對胎兒也對自己的身體負責。

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孕婦熬夜的壞處

  不管是工作需要還是生活習慣使然,有不少女性已然成了老牌夜貓子。但是升級當準媽媽的女性可不能再天天熬夜了。孕婦熬夜對胎兒有哪些壞處呢?

  一、孕婦熬夜的壞處

  1、孕媽、胎兒均易血虛

  夜間11點至3點需要休息,以便肝膽造血。懷孕很耗血氣,如果造血時間段再熬夜很容易造成血虧。

  2、寶寶發育遲緩

  長期熬夜不但影響胎兒發育,新生兒的生長發育也將受到影響。例如發育遲緩、體重偏輕。

  3、嬰兒期愛哭鬧

  經常熬夜會使預產期推遲,加大孕婦身體和心理負擔,還會影響孩子的生物鐘,不利于孩子養成良好的睡眠習慣,而且脾氣煩躁、愛哭鬧。

  二、孕婦孕期睡眠建議

  1、夜間睡足8小時

  孕婦的睡眠時間應比一般人多一些,給胎兒創造健康的成長環境,每晚比較少睡足8小時。

  2、午睡時長

  每天多次午睡的總時長不能超過2小時,以免夜里睡不著。建議孕媽在午睡時把雙腳架在坐墊上,抬高雙腿,有助于緩解孕期水腫。

  3、規律作息

  有熬夜或者失眠習慣的孕媽要養成規律作息,放松心情,以便更快進入睡眠狀態。

  懷孕期間,即便是還在職場的孕媽也要盡量少熬夜,養成良好的生活作息,孕育出更健康的寶寶。

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孕婦每天應該睡多久

  有些孕媽媽有熬夜的習慣,也有些孕媽因為身體懷孕的原因而睡不安寢,導致睡眠質量極差,但是孕婦熬夜對孕婦和胎兒的影響都極大,危害兩人的健康!

  熬夜對胎兒的影響

  1、孕媽胎兒易血虛。晚上11點到3點是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,準媽媽經常熬夜一般氣色都不會太好。

  2、生出來的娃長得慢。

  如果長期這樣,并且營養也不夠均衡的話,可能會對胎兒的發育有影響,對將來寶寶的生長發育也會有影響,比如說長得慢啊,體重輕啊,小孩子腎精不足啊,等等。所以,準媽媽比較好還是規律作息吧準媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。

  3、生出來的寶寶愛哭鬧。

  胎兒是不喜歡熬夜的,準媽媽經常熬夜會使預產期推遲,加大準媽媽的身體和心理負擔?;夠嵊跋旌⒆擁納鎦?,不利于孩子出生后養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。因此,在不得不熬夜時,事先、事后做好準備和?;な鞘直匾?,至少可以把熬夜對身體的損害降到比較低。

  熬夜對孕婦的影響

  1、熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的后遺癥,比較嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。

  2、孕婦熬夜會長時間固定體位,容易引發孕婦下肢靜脈曲張。此外,如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動,準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位,對胎兒的成長也是不利的。由于懷孕期間孕婦的子宮會越來越大,逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢,易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜、減少平躺睡眠時間,會使這種癥狀加劇。總的來說,準媽媽的生活作息正常,將有助于全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態,為胎兒成長提供所需的理想環境。

  3、晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說,比較遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

  4、更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

  孕婦睡眠時間多長比較合適?

  女性在懷孕以后,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚比較少8~9小時,每日午間比較少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側臥位均可。

  在懷孕期間,孕婦應要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力?;掛謀湟醞渙嫉乃咦聳?,如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導致胎兒畸形,更嚴重的會導致流產。一般來說,懷孕的第一個月很難察覺,因此,比較好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣,以免影響到胎兒的生長發育。

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孕期愛熬夜對自身的危害

  懷上寶寶后,很多孕媽媽都會自覺調整個人生活習慣,確保身體擁有足夠精力,去迎接接下來的妊娠挑戰。但是也不排除有這樣一部分孕媽媽,在懷孕后依舊熱愛豐富的“夜生活”,喜歡通宵、熬夜,生活作息極其紊亂。孕產專員表示,長期熬夜會導致四類疾病纏身!
 
  一、妊娠糖尿病
 
  有妊娠糖尿病的孕媽咪在生產過程也有風險,不論是自然產或剖腹產,其困難度都隨之增高。
 
  二、妊娠高血壓
 
  妊娠高血壓可能造成胎盤早期剝離狀況,由于胎盤與子宮因為剝離而出血,這些出血不但會阻斷胎兒營養供應的管路,造成胎兒生長遲緩、早產或胎死腹中等嚴重的狀況,也會造成媽媽體內出血,嚴重狀況還會有生命危險。
孕期保健
 
  三、影響寶寶發育
 
  褪黑激素是很強的抗氧化劑,可以排除對身體有害的自由基,進而?;ぬザ皇蘢雜苫跋?。如果褪黑激素不足,孕媽咪身體的抗氧化能力不佳,導致胎盤的功能變差,將影響到寶寶的生長發育,使寶寶長得比較小。
 
  四、免疫力變差
 
  長期熬夜、睡眠不足會讓媽咪的情緒處在不穩定狀態,也讓原本因懷孕免疫力就已經下降的孕媽咪免疫力更差,更容易受到病毒侵襲。
 
  如何改善孕期睡眠質量,調整好生活作息?
 
  1.固定睡覺時間;
 
  2.中午后少喝含咖啡因飲料;
 
  3.白天有足夠的運動量;
 
  4.調暗室內光線助好眠;
 
  5.無法入睡也不要躺在床上;
 
  6.調整舒適的睡姿;
 
  7.了解自己的睡眠狀況。
 
  懷胎十月,孕媽媽一定要養成正確、科學的作息習慣,才能夠維持母體的健康狀態,促進胎兒的健康成長。避免熬夜、通宵,以免影響正常的生物鐘。如果在懷孕期,胎寶寶得不到充足的休息,分娩后很長一段時間內,會變得易怒、愛哭,增加產后媽媽的帶娃難度。

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